Aula de ciclismo indoor com variações de ritmo, intensidade e simulações de subidas e sprints. Trabalha o condicionamento cardiovascular, queima calórica e resistência muscular, tudo ao som de músicas motivadoras.

Treino que envolve técnica, agilidade e resistência por meio de golpes e movimentos do boxe. Excelente para trabalhar o condicionamento, aliviar o estresse e fortalecer o corpo todo.

Modalidade de origem tailandesa que combina socos, chutes, cotoveladas e joelhadas. Proporciona alto gasto calórico, melhora do condicionamento e aumento da autoestima.

Arte marcial que utiliza técnicas de defesa pessoal e controle no solo. Melhora o condicionamento físico, desenvolve o autocontrole e estimula a mente com estratégias de combate.

Prática que une posturas, respiração e concentração, promovendo equilíbrio físico, mental e emocional. Ideal para reduzir o estresse, melhorar a flexibilidade e fortalecer o corpo com consciência.

Exercícios controlados que fortalecem a musculatura profunda, melhoram a postura e aumentam a consciência corporal. Trabalha força, flexibilidade e respiração com foco no core.

Aula animada baseada em coreografias de ritmos variados. Ajuda a queimar calorias, melhorar a coordenação e liberar o estresse ao som de músicas contagiantes.

Treino dinâmico que simula movimentos do dia a dia, usando o peso do corpo ou acessórios. Trabalha força, agilidade, resistência e condicionamento físico completo.

Foco no fortalecimento de glúteos, abdômen e pernas. A aula combina exercícios localizados e repetitivos que ajudam a definir e tonificar essas regiões.

Aula voltada à melhora da flexibilidade e mobilidade corporal. Ajuda a prevenir lesões, reduzir tensões musculares e promover sensação de bem-estar.